Un articolo di Techinsider risponde in maniera sommaria, ma corretta a questa domanda.

Bere un bicchiere di vino o altro alcolico prima di andare a letto può aiutare a dormire. Ma quanto berne? E quanto tempo prima di andare a dormire è opportuno bere l’ultimo bicchiere?

Ogni metabolismo è differente, quindi tempi e quantità variano da persona a persona. Ma come regola generale è sempre meglio non eccedere e fermarsi almeno tre ore prima di andare a dormire.

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